در کنار تغذیه صحیح و فعال بودن، سلامت واقعی شامل خواب کافی، تمرین تمرکز حواس، مدیریت استرس، حفظ تناسب ذهن و بدن، ارتباط اجتماعی و موارد دیگر است.
5 نکته برای یک سبک زندگی سالم چیست؟
پنج نکته برای یک سبک زندگی سالم
- معاینات منظم انجام دهید.اینها حتی زمانی که احساس سلامتی می کنید مهم هستند
- ورزش، سعی کنید در اکثر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش کنید
- دخانیات را ترک کنید.
- الکل را محدود کنید و از مواد مخدر خودداری کنید
- غذاهای سالم بخورید
چگونه در سبک زندگی سالم بمانید؟
- یک رژیم غذایی متعادل بخورید. به وعده های غذایی خود تنوع بدهید
- به خوبی هیدراته بمانید. به یاد داشته باشید که روزانه 8 لیوان آب بنوشید
- به طور منظم تمرین کن
- به اندازه کافی خوب بخوابید
- مصرف الکل خود را محدود کنید
- سیگار نکش
- از خود در برابر آفتاب محافظت کنید
- دست هایتان را بشویید
ورزش برای گرفتگی رگ قلب یکی از موثرترین روش‌ها برای بهبود سلامت قلب و پیشگیری از بروز مشکلات بیشتر قلبی است. فعالیت بدنی منظم نقش کلیدی در تقویت عملکرد قلب، بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا ب... بیشتر بدانید
افتادگی دریچه میترال (همچنین به عنوان “سندرم سوفل کلیک” و “سندرم بارلو” شناخته می شود) شایع ترین ناهنجاری دریچه قلب است . این بیماری در زنان کمی بیشتر از مردان است. د... بیشتر بدانید
نوار قلب نرمال (ECG) یکی از حیاتی ترین و آسان ترین ابزار غربالگری در پزشکی بالینی است. این ارزان است و به راحتی در هر دو بخش بستری و سرپایی به دست می آید. نوار قلب برای تشخیص بسیاری از بیمار... بیشتر بدانید
احیای قلبی ریوی (CPR) در مواقع اورژانسی استفاده می‌شود، اگر کسی به طور طبیعی نفس نمی‌کشد یا قلبش متوقف شده است (ایست قلبی). این ترکیب از تکنیک ها استفاده می شود: فشرده سازی قفسه سینه تنفس نج... بیشتر بدانید
به گرفتگی رگ قلب آترواسکلروز نیز می گویند، تجمع مواد فیبری و چربی در داخل رگ ها است و بیماری زمینه ای است که باعث بیماری عروق کرونر قلب و سایر بیماری های گردش خون می شود. گرفتگی رگ قلب می‌ت... بیشتر بدانید
آیا می دانستید که اولین هشدار بیماری قلبی می تواند از پاهای شما باشد؟ بله این درست است. برخی از علائم اخیر پای شما می تواند نشانه ای از مشکلات مهم تری باشد که در بدن شما ایجاد می شود. درد پا... بیشتر بدانید
در این مقاله ما بررسی میکنیم بهترین راه تشخیص گرفتگی رگهای قلب چیست و چطور میتونیم تخشیص بدهیم رگ های قلب ما دچار گرفتگی شده اند یا نه متخصصان بیماری عروق کرونر را که تخمین زده می‌شود بیش از... بیشتر بدانید
پایین اوردن ضربان قلب در بسیاری از موارد حیاتی است ، کسانی که ناراحتی قلبی دارند باید این موارد زیر یاد بگیرند تا در زمان خطر بتوانند جان خود را به تنهایی نجات دهند از طریق بینی نفس بکشید و... بیشتر بدانید
قلب درد عصبی ممکن است ناشی از مشکلات مختلف باشد. اگرچه بسیاری از مردم فکر می کنند قلب درد عصبی تنها به دلیل مشکلات قلبی است ، اما این درست نیست. درد قفسه سینه ممکن است در نتیجه مشکلات هر یک... بیشتر بدانید
درد قفسه سینه چه زمانی جدی است؟ احساس سوزش کسل کننده در قفسه سینه شما به نظر نمی رسد از بین برود، و حتی احساس می کنید که در حال بدتر شدن است. آیا این یک حمله قلبی است یا چیز دیگری ؟ این یک س... بیشتر بدانید
