در کنار تغذیه صحیح و فعال بودن، سلامت واقعی شامل خواب کافی، تمرین تمرکز حواس، مدیریت استرس، حفظ تناسب ذهن و بدن، ارتباط اجتماعی و موارد دیگر است.
5 نکته برای یک سبک زندگی سالم چیست؟
پنج نکته برای یک سبک زندگی سالم
- معاینات منظم انجام دهید.اینها حتی زمانی که احساس سلامتی می کنید مهم هستند
- ورزش، سعی کنید در اکثر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش کنید
- دخانیات را ترک کنید.
- الکل را محدود کنید و از مواد مخدر خودداری کنید
- غذاهای سالم بخورید
چگونه در سبک زندگی سالم بمانید؟
- یک رژیم غذایی متعادل بخورید. به وعده های غذایی خود تنوع بدهید
- به خوبی هیدراته بمانید. به یاد داشته باشید که روزانه 8 لیوان آب بنوشید
- به طور منظم تمرین کن
- به اندازه کافی خوب بخوابید
- مصرف الکل خود را محدود کنید
- سیگار نکش
- از خود در برابر آفتاب محافظت کنید
- دست هایتان را بشویید
پرفشاری ریه، یک بیماری جدی و پیچیده است که با افزایش فشار خون در عروق ریه مشخص می‌شود. این بیماری می‌تواند عملکرد طبیعی قلب و ریه‌ها را مختل کرده و به بروز علائمی مانند تنگی نفس، خستگی، ورم... بیشتر بدانید
نوشیدن مقادیر کم الکل ممکن است برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی مفید باشد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند اثرات معکوسی داشته باشد و باعث مشکلات جدی قلبی مانند فشار خون بالا، میوکاردیت ا... بیشتر بدانید
مطالعات نشان می‌دهند که پیاده‌روی روزانه می‌تواند یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای افزایش طول عمر باشد. تحقیقات انجام‌شده توسط تیم پروفسور رنرت بیرمان از دانشگاه گریفیث استرالیا، نشان... بیشتر بدانید
ممکن است برای بیماران دیابتی اتفاق بیفتد که حتی با سطح قند خون طبیعی، دچار سرگیجه شوند. این وضعیت که تحت عنوان سرگیجه با قند خون نرمال شناخته می‌شود، به علت‌های مختلفی از جمله کم‌خونی، نوروپ... بیشتر بدانید
ماهی سالمون یکی از منابع غنی پروتئین و چربی‌های سالم است که به دلیل کالری پایین و فواید متعددش برای سلامتی و کاهش وزن بسیار توصیه می‌شود. خواص سالمون و سبزیجات برای سلامت شامل مواردی چون تقو... بیشتر بدانید
آنژیو قلب یکی از روش‌های حیاتی در تشخیص و درمان بیماری‌های قلبی است. این روش برای ارزیابی وضعیت عروق کرونری قلب به کار می‌رود و به پزشکان کمک می‌کند تا بروز مشکلاتی مانند تنگی یا انسداد عروق... بیشتر بدانید
ضربان قلب پایین، یا برادی‌کاردی، به حالتی اطلاق می‌شود که ضربان قلب به طور مداوم کمتر از 60 ضربان در دقیقه باشد. این وضعیت ممکن است در برخی از افراد نرمال باشد، به‌ویژه در افرادی که ورزشکار... بیشتر بدانید
ضربان قلب یکی از مهم‌ترین علائم حیاتی بدن است که نشان‌دهنده عملکرد درست قلب و سیستم گردش خون است. ضربان قلب خطرناک چند است؟ این سؤالی است که بسیاری از افراد با آن روبه‌رو می‌شوند، به‌ویژه زم... بیشتر بدانید
ورزش برای گرفتگی رگ قلب یکی از موثرترین روش‌ها برای بهبود سلامت قلب و پیشگیری از بروز مشکلات بیشتر قلبی است. فعالیت بدنی منظم نقش کلیدی در تقویت عملکرد قلب، بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا ب... بیشتر بدانید
افتادگی دریچه میترال (همچنین به عنوان “سندرم سوفل کلیک” و “سندرم بارلو” شناخته می شود) شایع ترین ناهنجاری دریچه قلب است . این بیماری در زنان کمی بیشتر از مردان است. د... بیشتر بدانید
