در کنار تغذیه صحیح و فعال بودن، سلامت واقعی شامل خواب کافی، تمرین تمرکز حواس، مدیریت استرس، حفظ تناسب ذهن و بدن، ارتباط اجتماعی و موارد دیگر است.

5 نکته برای یک سبک زندگی سالم چیست؟

پنج نکته برای یک سبک زندگی سالم
  • معاینات منظم انجام دهید.اینها حتی زمانی که احساس سلامتی می کنید مهم هستند
  • ورزش، سعی کنید در اکثر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش کنید
  • دخانیات را ترک کنید.
  • الکل را محدود کنید و از مواد مخدر خودداری کنید
  • غذاهای سالم بخورید

چگونه در سبک زندگی سالم بمانید؟

  • یک رژیم غذایی متعادل بخورید. به وعده های غذایی خود تنوع بدهید
  • به خوبی هیدراته بمانید. به یاد داشته باشید که روزانه 8 لیوان آب بنوشید
  • به طور منظم تمرین کن
  • به اندازه کافی خوب بخوابید
  • مصرف الکل خود را محدود کنید
  • سیگار نکش
  • از خود در برابر آفتاب محافظت کنید
  • دست هایتان را بشویید

وبسایت مرکز قلب طراحی و سئو سایت