عادت یک رفتار آموخته شده است که به مرور زمان بازتابی می شود. این رفتار اغلب توسط یک زمینه خاص تحریک می شود. برای مثال، ممکن است به‌عنوان بخشی از برنامه صبحگاهی‌تان، به‌طور خودکار بعد از اتمام صبحانه، دندان‌هایتان را مسواک بزنید . یک عادت می تواند سالم، ناسالم یا خنثی باشد.

عادات شما چیست؟

عادت ها تصمیمات کوچکی هستند که می گیرید و اعمالی که هر روز انجام می دهید . به گفته محققان دانشگاه دوک، عادات حدود 40 درصد از رفتارهای ما در هر روز را تشکیل می دهند. زندگی امروز شما در اصل مجموع عادات شماست. چقدر خوش اندام یا بی فرم هستید؟

بهترین عادت من چیست؟

• آب آشامیدنی
• مدیتیشن یا تنفس آگاهانه
• از طبیعت به عنوان درمان استفاده کنید
• چیز جدیدی یاد بگیرید
• ارتباط با عزیزان
• بهداشت خواب. خواب احتمالاً مهمترین راه برای تنظیم مجدد، سم زدایی و التیام بدن شما است

عادت بد چیست؟

یک عادت بد یک الگوی رفتاری است که منفی تلقی می شود . مثال‌های رایج عبارتند از: به تعویق انداختن، خرج کردن بیش از حد و ناخن جویدن. مکیدن مداوم انگشت یک عادت بد در کودکان محسوب می شود زیرا ممکن است بر رشد دندان ها تأثیر بگذارد.

عادت در زندگی چیست؟

هر رفتار یا عملی که به طور منظم انجام می دهید به عنوان یک عادت به حساب می آید  از نوشیدن قهوه به محض رسیدن به مطب گرفته تا مسواک زدن درست قبل از رفتن به رختخواب. برخی از عادات می توانند سلامت جسمی و روانی را تقویت کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است تأثیر ناخواسته بیشتری بر زندگی روزمره شما داشته باشند.

آیا عادات خوب هستند یا بد؟

عادات مختلف می توانند علائم یکسانی داشته باشند، بنابراین قبل از نتیجه گیری سریع بر اساس یک علامت، باید محتاط بود. هیچ عادتی ذاتا خوب یا بد نیست . در عوض، برخی فعالیت‌ها به طور طبیعی منجر به پاداش‌های فوری، پاداش‌های تاخیری یا پاداش در آینده‌ای دور می‌شوند.