سندرم متابولیک مجموعه ای از شرایط است که با هم اتفاق می افتد و خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.

چه چیزی باعث بیماری متابولیک می شود؟

اضافه وزن و چاقی عوامل خطر اصلی برای سندرم متابولیک هستند زیرا می توانند کلسترول بد LDL، تری گلیسیرید خون و فشار خون را افزایش دهند و کلسترول HDL “خوب” را کاهش دهند. اضافه وزن و چاقی در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به سندرم متابولیک را در کودک شما افزایش دهد.

چگونه سندرم متابولیک را برطرف کنم؟

  • کاهش وزن . به اکثر افراد  توصیه می شود برای رسیدن به شاخص توده بدنی سالم تر (BMI) وزن کم کنن
  • اتخاذ یک رژیم غذایی سالم
  • حرکت بیشتر
  • ترک سیگار
  • محدود کردن الکل
  • مصرف داروهای تجویز شده شما

سندرم متابولیک چگونه تشخیص داده می شود؟

اگر شما هر یک از عوامل خطر برای این بیماری را دارید، پزشک شما آزمایش خون را برای غربالگری این وضعیت انجام می دهد . آنها ممکن است شرایطی را که این بیماری را تشکیل می دهند در طی یک معاینه معمول غربالگری کنند. پزشک شما همچنین ممکن است اندازه کمر، وزن و فشار خون شما را اندازه گیری کند.

از چه غذاهایی باید پرهیز کنیم

غذا هایی که باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:

کربوهیدرات های تصفیه شده مانند آرد سفید، تنقلات شیرین و نوشیدنی های شیرین شده با شکر که فیبر و مواد مغذی کمی دارند. و اگر به اندازه کافی بد نباشد، آنها همچنین باعث افزایش سطح قند خون می شوند و به پرخوری و چاقی کمک می کنند.

وبسایت مرکز قلب طراحی و سئو سایت