تغذیه 

تغذیه یعنی دریافت مواد غذایی مورد نیاز بدن برای رشد، انرژی و سلامتی. وقتی ما غذا می‌خوریم، بدن ما ویتامین‌ها، پروتئین، چربی، کربوهیدرات و مواد معدنی را از آن جذب می‌کند تا درست کار کند. تغذیه خوب به بدن کمک می‌کند که قوی بماند، کمتر بیمار شود و بهتر فکر کند.

دریافت مواد مغذی سالم یعنی خوردن مواد غذایی متنوع مثل سبزیجات، میوه‌ها، نان کامل، گوشت کم‌چرب، لبنیات و نوشیدن آب کافی. در مقابل، مصرف زیاد شکر، نمک و غذاهای آماده می‌تواند به بدن آسیب بزند و باعث چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی شود.

برنامه غذایی نقش مهمی در رشد کودکان، سلامت بزرگسالان و حتی احساس شادی و انرژی روزانه دارد. اگر یاد بگیریم چگونه درست غذا بخوریم، می‌توانیم از بسیاری بیماری‌ها پیشگیری کنیم و عمر سالم‌تری داشته باشیم.