درمان ضربان قلب پایین در منزل

ضربان قلب پایین یا برادی‌کاردی زمانی اتفاق می‌افتد که قلب کمتر از ۶۰ بار در دقیقه می‌زند. در برخی افراد، به‌ویژه ورزشکاران یا افراد سالم، این وضعیت طبیعی است. اما اگر همراه با علائمی مانند سرگیجه، ضعف، یا خستگی زیاد باشد، باید آن را جدی گرفت. در موارد خفیف یا موقتی، می‌توان با روش‌های ساده در منزل ضربان قلب را بهبود بخشید.

یکی از مهم‌ترین اقدامات خانگی، افزایش مصرف خوراکی‌های طبیعی محرک مانند زنجبیل، فلفل سیاه، یا یک فنجان قهوه است. این مواد باعث تحریک سیستم عصبی و افزایش خفیف ضربان قلب می‌شوند. همچنین مصرف خوراکی‌های غنی از منیزیم، پتاسیم و ویتامین B مانند موز، آجیل، اسفناج و تخم‌مرغ می‌تواند عملکرد قلب را حمایت کند. نوشیدن آب کافی نیز بسیار مهم است؛ کم‌آبی می‌تواند باعث افت فشار و کندی ضربان شود.

ورزش سبک و منظم مانند پیاده‌روی، حرکات کششی یا حتی تنفس عمیق نیز در بهبود گردش خون و تنظیم ضربان قلب مؤثر است. کاهش استرس و خواب کافی نقش مهمی در عملکرد طبیعی قلب دارند. با این حال، اگر ضربان قلب به طور مداوم پایین بماند یا علائم شدیدتر شود، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد.