درمان خانگی کاهش ضربان قلب

کاهش ضربان قلب یا “برادی‌کاردی” در برخی افراد می‌تواند طبیعی باشد، به‌ویژه در ورزشکاران یا کسانی که بدن ورزیده‌ای دارند. اما اگر این وضعیت با علائمی مانند ضعف، خستگی، سرگیجه یا تنگی نفس همراه باشد، ممکن است نیاز به بررسی و درمان داشته باشد. در شرایط خفیف یا موقعیت‌هایی که علت جدی وجود ندارد، برخی روش‌های خانگی می‌توانند به بهبود کمک کنند.

یکی از روش‌های خانگی مفید، افزایش مصرف خوراکی‌های محرک طبیعی مانند زنجبیل، قهوه یا چای سبز است. این مواد می‌توانند جریان خون را تحریک کرده و به افزایش ملایم ضربان قلب کمک کنند. همچنین مصرف منابع پتاسیم، منیزیم و کلسیم مانند موز، کشمش، بادام و شیر در تنظیم ضربان قلب مؤثرند. آب کافی نیز برای عملکرد مناسب قلب حیاتی است.

ورزش سبک روزانه مانند پیاده‌روی، حرکات کششی یا تنفس عمیق هم باعث افزایش اکسیژن‌رسانی و بهبود عملکرد سیستم قلبی-عروقی می‌شود. کاهش استرس از طریق مدیتیشن، ماساژ، یا خواب منظم می‌تواند از افت بیشتر ضربان جلوگیری کند. در صورت ادامه‌دار بودن علائم، مراجعه به پزشک ضروری است.