درمان خانگی پایین بودن ضربان قلب

پایین بودن ضربان قلب یا برادی‌کاردی به حالتی گفته می‌شود که ضربان قلب کمتر از ۶۰ بار در دقیقه است. اگرچه در برخی افراد (مثل ورزشکاران) این حالت طبیعی است، اما در برخی دیگر ممکن است باعث خستگی، سرگیجه یا حتی غش شود. اگر ضربان قلب خیلی پایین باشد، نیاز به بررسی پزشکی دارد؛ اما برخی روش‌های خانگی می‌توانند در موارد خفیف کمک‌کننده باشند.

یکی از راهکارهای طبیعی برای افزایش ضربان قلب، مصرف مواد غذایی محرک ملایم مانند زنجبیل، فلفل سیاه یا قهوه در حد اعتدال است. نوشیدن یک فنجان قهوه صبحگاهی یا دمنوش زنجبیل ممکن است به افزایش گردش خون و تحریک قلب کمک کند. همچنین مصرف آب کافی و حفظ تعادل الکترولیت‌ها مثل پتاسیم و منیزیم (با خوردن موز، بادام و اسفناج) اهمیت دارد.

ورزش‌های هوازی سبک مانند پیاده‌روی یا نرمش روزانه نیز می‌توانند به تنظیم ضربان قلب کمک کنند. همچنین کاهش استرس با تنفس عمیق، مدیتیشن یا خواب کافی نقش مهمی در بهبود عملکرد قلب دارد. با این حال، اگر ضربان قلب بسیار پایین یا همراه با علائمی مانند سرگیجه شدید یا غش باشد، حتماً باید به پزشک مراجعه کرد.